文章目录
一、身体疲劳吃什么好二、身体疲劳喝什么茶好三、身体疲劳喝什么汤好
当你累了的时候吃什么
当你累了的时候，你吃什么好香蕉？
虽然香蕉卡路里含量高，但它们也含有高维生素，这有助于缓解紧张或疲劳。此外，香蕉含有大量钾离子，有助于维持肌肉和神经的正常活动。如果你一天能吃两个香蕉，你就能改善疲劳。如果女性朋友害怕吃香蕉来增加体重，她们可以在白天吃香蕉。
2.你累的时候吃什么好甜瓜？
不同的地方对这种食物有不同的名称，哈密瓜在一些地方也被称为甜瓜。还有许多碳酸化合物、维生素和胡萝卜素，它们是帮助恢复身体活力的重要元素。更重要的是，相关物质中所含的某些物质可以增加肝脏糖原的储存，从而及时补充大脑和血液中所含的血糖，使大脑再次处于兴奋状态。
3、身体累了吃什么好枸杞
枸杞不是中年人的代表性食物。事实上，它适合整天盯着电脑或手机看的人。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞补肾生精，养肝明目”吃枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经免受损伤。如果你想充分发挥枸杞的护眼作用，最简单的方法是用水浸泡，然后用水饮用。健康的成年人每天吃20克枸杞更合适。
你累的时候吃什么好红豆？
如果你是一个浮躁的人，喜欢担心，你就不能避免打扰你的担心。每次你感到“如此疲劳”，你不妨找红豆来缓解你的精神疲劳。李时珍曾称红豆为“心谷”。红豆心火纯正，补充心血。它们富含膳食纤维，尤其适合冬季食用。它还有助于降低血脂和血压，改善心功能。其铁元素具有补血的功效，非常适合细心不够的女性。
哪种茶对疲劳有益
1、糖果薄荷茶
用薄荷叶和冰糖或蜂蜜酿造非常适合熬夜的人。冰糖薄荷茶具有防止痉挛、缓解肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力的作用，对熬夜后出现神经疲劳和头晕的人有很好的效果。
2.薄荷菊花茶
菊花可以清热解毒，缓解疲劳。薄荷菊花茶对口腔溃疡、精神萎靡和熬夜后全身虚弱有很好的疗效。将菊花和薄荷放入茶杯中，用沸水冲泡5分钟，然后服用。熬夜后，喝一杯，不仅可以清热解毒，还可以缓解疲劳。
3.玫瑰薄荷茶
人们的情绪容易波动，办公室女性经常喜欢玫瑰。它们具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，让人精神焕发。玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。
4.菊花参茶
人参含有皂甙和多种维生素，对人体神经系统有很好的调节作用，能提高人体免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，具有驱火明目的功效。两者都有提神的效果。然而，人参不适合高血压患者，人参也不适合与茶、咖啡和萝卜一起食用。
当你累的时候喝什么汤
1.莲子猪心汤
原料:莲子肉30克，猪心1颗。
猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调味料。
这种汤对坐立不安、健忘和记忆力减退有一定的作用。
2.天马鱼头汤
原料:鲢鱼头1头，天麻15g。香菇、虾和鸡丁。
用油炒鲢鱼头，加入蘑菇、虾和鸡丁，稍炒，加入天麻片、清水和调味料，中火煮约20分钟。
对头晕、头痛、失眠、健忘有一定的保健作用。
3.安神补脑汤
原料:黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克、排骨500克、瘦肉100克。
生姜、大蒜粉和料酒都是适量的。煎煮中药汤剂去渣取汁备用；将排骨、猪肉、姜和蒜末煮沸，加入准备好的药汁，煨30分钟品尝。
这汤补脑安神，调和气血。
4.鳗鱼猪肝汤
原料:鳗鱼250克，猪肝250克，加少许葱、姜、芫荽。
将鳗鱼放入纱布袋中，将姜片、葱段和料酒一起放入锅中，用小火慢慢煮1.5小时，除去浮沫，将猪肝放入锅中，打碎，加入盐、胡椒、葱片和芫荽片，混合均匀。
这种汤能健脑、益智、壮骨。