文章目录
一、头上长疙瘩怎么回事二、头皮护理常识三、吃什么可以护发
我头上长粉刺是怎么回事？
1.头部有丘疹的内分泌是主要原因
自我测试自己是否经常感到胃部不适，如呼吸困难、腹胀和胃痛，因为这些问题通常会导致皮肤问题，如痤疮、黑头和脓肿。平时要预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、糖果和过量的补充剂，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。较少的愤怒和稳定的情绪有利于早日康复。
2.头上的粉刺与情绪因素密不可分。
不要认为只有不好的情绪才能让皮肤变得更糟，事实上，极度兴奋的情绪也会影响皮肤。过多的兴奋或沮丧会加重脸上的黑头和白头。平时应该保持稳定的情绪，积极乐观。、
3.头上长粉刺的天气也是一个重要因素
如果天气多变，有时冷有时热，有时湿有时干，粉刺也会出现。天气是多变的，我们不能改变它，但也有必要适当地调整自己，让自己尽力适应天气。这时，应该注意饮食，以蔬菜为主，少吃辛辣的食物，如油炸和甜味。此外，减轻压力和放松自己也很重要。
4.头上长粉刺与肾阴虚有关。
这种类型的脸更容易出油，所以最好用水洗脸以防止毛孔堵塞。多吃退火食品，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、西红柿、空卷心菜、菠菜、竹笋等。小心不要熬夜，避免辛辣、滋补和发炎的食物。
5.局部毛囊炎引起的头部长丘疹
引起毛囊炎的主要病原菌是金黄色葡萄球菌，偶尔还有表皮葡萄球菌、链球菌、假单胞菌和大肠杆菌。它主要发生在免疫力低下或糖尿病患者身上。它通常是由抓挠、皮肤损伤、病原菌侵入毛囊和引起炎症引起的。它与职业或某些治疗因素有关。频繁接触焦油物质、长期使用焦油物质或皮质类固醇药物以及频繁的皮肤刺激(如摩擦)都是该疾病的诱发因素。一般来说，它可能是由不干净的皮肤、抓挠或身体抵抗力下降引起的。平时，拔毛、摩擦和抓挠、皮肤浸泡、局部蜂蜜封闭和包扎以及皮质类固醇的应用引起的损伤也是毛囊炎的诱发因素。
头皮护理常识
1、护发产品从头皮上涂抹2厘米
虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但它们不能用于整个头部。因为洗发时头皮毛囊是开放的，如果护发产品涂抹在发根上，毛囊中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，导致脱发。
2.在洗涤和护理期间，水温略高于体温。
许多人认为高温会使洗发水产品充分发挥其功能，并清洗干净。事实上，事实并非如此。过高的温度或长时间的清洗和保护会使头皮毛孔越来越大，容易导致头皮发炎。最好使用略高于体温40℃的温度。
3.避免日晒
防晒也应该注意头发。事实上，紫外线对头发的伤害是对面部的两倍多。紫外线会使头发鳞片变薄变薄，强烈的阳光会使头发失去水分，变得干燥粗糙。长期暴露在紫外线下会导致头发分裂和断裂。
4、洗发后避免反复用干毛巾擦拭
发根被热水浸泡和按摩后，血液循环加速毛孔张开。用力摩擦可以很容易地将头发从毛囊中分离出来或者弄断头发。用一条大的干毛巾从头发中吸收尽可能多的水分，然后自然晾干。
我可以吃什么来保护我的头发？
硫辛酸食品可以增强头发质量。
含有半胱胺酸和高铁胺酸的食物有助于头发生长。这种氨基酸主要存在于动物食品中，如鸡蛋。除了豆子和卷心菜，它是最好的来源。
维生素b6可以防止白发。
维生素b6和维生素E具有防止白发和促进毛发生长的作用，如卷心菜、燕麦片、花生、葵花籽、豆类、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、猪肝、酸奶等食品。
海鲜有助于生发
海鲜，如紫菜、干小鱼、蛤蜊等。有助于保持血液酸度和盐度的平衡。特别是，海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质是头发生长和保养的基本物质。
蔬菜和水果抑制酸性
菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橙子等蔬菜水果是碱性食品，不仅具有抑制酸性的作用，还含有头发品质所需的多种微量元素，对头发的营养有很大帮助。