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一、抽筋和抽搐是一样吗1. 抽筋和抽搐是一样吗2. 抽筋产生的原因3. 抽筋发生后的表现二、抽筋发生后如何缓解三、如何预防抽筋发生
抽筋和痉挛一样吗
1.抽筋和痉挛一样吗
抽筋(Cramp)是指各种带有骨骼肌痉挛症状的局部或全身性癫痫发作，或其他不自觉的全身性(至少是双侧)骨骼肌痉挛，主要包括抽搐(伴随意识丧失的抽搐)和手足抽搐。癫痫发作的特点是突然发作、持续时间短(不超过120秒)、发作期间意识改变、无目标活动和无法醒来。
抽搐是伴随关节运动的整个或局部骨骼肌群的不自主肌肉痉挛和收缩。其中大多数是系统对称的，伴随着自主运动的丧失。临床表现主要是四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩。每次攻击持续几分钟，通常伴有意识丧失。轻微的病例是有限的抽搐。身体或面部一部分的持续抽搐。
2.抽筋的原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。都会引起全身性和局部性痉挛，如腓肠肌(通常称为小腿)痉挛，这种痉挛通常发生在躺下或睡觉时，原因是剧烈运动、工作疲劳或gaskin严重扭曲。睡眠姿势不好，比如长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，把脚靠在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间绝对放松，导致肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、缺乏休息或过度休息会导致局部酸性代谢物的积累，从而导致肌肉痉挛。如行走或锻炼时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，会使乳酸积累；睡眠和休息过多、血液循环缓慢、二氧化碳积聚等。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜间室温低，睡眠时被子或腿太薄暴露在外。
3.抽筋后的表现
全身强直性抽搐:全身肌肉僵硬，断断续续抽搐，呈倒角弓状(头向后倾斜，全身弓状向后弯曲)，眼睛向上或凝视，意识不清。局部痉挛:仅局部肌肉抽搐，如仅一条肢体抽搐，或面部肌肉抽搐，或手指和脚趾抽搐，或眼球旋转，眼球震颤，眨眼动作，凝视等。他们大多数都没有意识。高热惊厥:高热惊厥主要见于6个月至4岁儿童。热性惊厥发作时间短，停药后意识恢复快。它通常发生在发烧的早期。发烧时，痉挛通常只发生一次。
抽筋发生后如何缓解
1.用力伸展抽筋的脚。抽筋时，试着用力伸展抽筋的脚，不是向下，而是向上五英尺。然后向前倾斜，试着用双手伸展抽筋脚的拇指。不要弯曲腿，否则它不起作用。如果你像这样用力拉一两分钟，抽筋就会消失。
2.用一只脚跳来缓解抽筋。当腿抽筋时，你也可以用一只脚跳来缓解抽筋。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的脚站在地上，另一只脚弯了起来，然后抬起脚跟，人们也跟着起来。但是，请记住，手必须握住东西，以免摔倒。
3.用热毛巾敷一下。当腿抽筋时，他周围的人也可以迅速熨热毛巾，然后用热毛巾敷抽筋的腿。记住，按摩是一种非常有效的方法来矫正抽筋。
如何防止抽筋
1.散寒保暖。尤其是在睡觉的时候。
2.松开床上用品。仰卧时，被子可能会压迫足部，从而收紧腓肠肌和足底肌肉。紧绷的肌肉容易痉挛。
3.穿舒适的鞋子。扁平足和其他结构问题使一些人特别容易抽筋。合适的鞋子是化妆的方法之一。
适当的锻炼通常会加强体育锻炼和运动。活动前必须注意热身、改善血液供应和增强肌肉收缩力。
5.多喝水。如果你经常锻炼和出汗，你需要补充液体以避免脱水，但不要过度。
6.孕妇应该经常改变身体姿势，每1小时左右锻炼一次。睡觉前，温水可以用来洗脚和小腿，并且可以根据身体的特殊需要补充包括钙在内的营养成分。
7、适当补钙。多吃维生素D、钙片、富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆腐等。