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一、治疗高血压高血脂的偏方二、高血压高血脂的饮食禁忌三、患有高血脂高血压运动需要注意事项
一种治疗高血压和高血脂的偏方
1.复方降脂颗粒可用于治疗高血压和高血脂
它由精制绞股蓝粉、丹参、茵陈、山楂、甘草组成。具有显著的降低胆固醇、甘油三酯、促进高脂蛋白(好脂蛋白)的疗效，且无不良反应。由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、制半夏、决明子、姜黄、三七粉组成的配方也有很好的效果。治疗高脂血症60例，总有效率95.0%。
2、每周一碗姜汤治疗高血压和高血脂症
"姜是在家里准备的，小病不会引起恐慌."生姜的主要成分是挥发油、姜酚、树脂和淀粉，具有出汗、解表、暖胃、止呕和解毒三大功效。中医认为，早晚在腹部喝一碗热姜汤空并坚持一周1-2次，可以达到益气提神、改善睡眠的效果。杂志上有一篇关于钱塘江景慈寺和尚的描述，他已经喝了40年姜汤，汤的颜色像个男孩。这显示了姜汤对人体健康的益处。
3、醋浸蘑菇也有很好的效果
去除香菇的根茎，用清水洗净，晒干一天，可以增加维生素D的含量。将香菇放入广口瓶，倒入醋，放入冰箱冷藏一个月。用醋浸泡香菇可降低体内胆固醇含量，改善高血压和动脉硬化症状，预防中风，也适用于糖尿病患者。
高血压和高脂血症的饮食禁忌
1.虽然鸡汤的营养价值很高，但是多喝鸡汤只会增加胆固醇和血压。因此，鸡汤不能盲目地用作患者的营养，尤其是高血压患者，不应该饮用。否则，只会进一步加重病情，对身体造成伤害。
2、高血压患者避免喝浓茶，特别是避免喝浓茶。因为红茶中茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而增加血压。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。
3.虽然高血压有许多原因，但大多数是阴虚阳亢。狗肉温肾助阳，会加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压有肾阳虚、阳虚质扰、痰火壅盛、瘀血阻络等。吃狗肉、坐立不安、浮阳、痰火加剧、血燥都不利于疾病。因此，它不适合吃。
4、高血压患者应限制或禁止摄入动物蛋白质(如动物肝脏、蛋类)，蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。普通饮食可以选择高质量的蛋白质，如鱼、牛奶等。一些蛋白质(如氨基乙酸、酪氨酸等。)具有抗高血压作用。
高脂血症和高血压运动中的注意事项
1.血脂是人体内的重要物质，但不能超过一定量。如果饮食不平衡，摄入过多的高脂肪和高热量食物，血液中的胆固醇水平就会过高，从而导致高脂血症。运动对脂质代谢有积极作用，可以提高脂蛋白脂肪酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。加强高脂血症患者的锻炼是一项积极的预防措施。
2.一般来说，没有其他并发症的高脂血症患者应保持中等强度的运动，即每天慢跑3至5公里。对于轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状冠心病的患者，应以运动中无明显身体不适为原则，自行掌握，必要时接受医疗监护。
3.锻炼的方式可以根据自己的情况和环境来决定。可以选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车和运动器材。只要我们坚持并保持一定的运动强度，我们就能预防和治疗高脂血症，降低心脑血管疾病如冠心病的发病率。