文章目录
一、治疗老年人腿疼偏方1. 治疗老年人风湿腿疼的食疗偏方2. 治疗老年人腰椎退行性疾病方药3. 治疗老年人腿疼穴位按摩二、老年人腿疼理疗方法三、老年人腿疼的日常保健
一种治疗老年人腿痛偏方
1.治疗老年人风湿性腿痛的食疗处方
在传统中药中，仍然有许多补气益血、燥湿强筋的补品，其中鳗鱼和乌梢蛇效果最好。
黄酱焖鳗鱼:
黄鳝去除腹部的鳝鱼骨头和杂质，用盐清洗，用开水去除血液和粘液，切成小块；将油倒入锅中，加热至80%，加入鳗鱼，翻炒。加入紫苏和黄瓜，加入适量清水，用武火煮沸，加入精盐和味精等调料，搅拌均匀后食用。
功效:益气血、除湿强筋。《呼吸生活饮食手册》上写道:“鳗鱼性味甘热，补虚助虚，善于祛风湿痹，疏通血管，益筋骨”。苏叶不仅具有了解鱼蟹毒素的特点，还具有健脾调味的功能。这道菜趁热吃很美味。
山药乌梢蛇汤:
将乌梢蛇肉洗净，切成小块，放入装有山药和薏苡仁的锅中，加入适量的水，煮沸，加入猪油、盐、生姜、味精等调味料，喝汤，吃肉。
功效:祛风除湿。乌梢蛇具有祛风湿、解毒的功能，与茯苓、薏苡仁等防潮药物结合后，蛇肉的防潮效果进一步增强。因此，该方剂对风湿性关节炎、类风湿性疾病等疾病有较好的辅助治疗效果。
2.一种治疗老年腰椎退行性疾病的方剂
处方:补骨脂15克，骨碎补20克；杜仲、川牛膝、续断、肉苁蓉、当归各10g、鸡血藤30g、三七9g、琥珀、血竭、沉香各6g、黑豆25g。
加减:骨质增生加穿山甲鳞片、鹿角霜、白芥子各10g、威灵仙15g。骨质疏松症，分别加入10克龟胶和10克鹿角胶。一般用水煎煮3次，合并3次煎液，温服3次，每日1剂。十剂为一个疗程，每疗程间隔两天。
从临床经验来看，本方适用的病机为血瘀所致的虚、虚瘀互结。配方中，补骨脂、骨碎补、杜仲、续断、肉苁蓉补肾、强筋壮骨；当归、黑豆、鸡血藤、川牛膝补血，疏通经络，益腰膝；沉香理气，三七、血竭、琥珀促进血液循环，缓解疼痛。整个处方由补加和消两部分组成，药性温和，“纯以疏补为原则，不存在延误补加的弊端。“整个方剂的药力集中在下焦，所以虚瘀是下焦的主要疾病。
3.穴位按摩治疗老年人腿痛
推腰部、臀部和腿部
首先，站在你的左弓步上，叉腰休息。右手手掌和虎口分开，拇指放在前面，将腰部向同一边推，然后用力向下推，一直推至臀部、大腿和小腿，身体向右弯曲。然后站在你的右弓步上，用你的左手推你的左腰、臀部和腿。交替推4~10次。
昆仑穴
出国旅行的人会感到腰酸腿软，有些人可能会因用力不当而造成腰、背、四肢肌肉扭伤和挫伤。在这种情况下，按压外踝后面的昆仑穴有助于消除腰背部疼痛。昆仑穴是治疗背痛的特殊穴位。适当的按摩可以减轻背痛。这项技术不难掌握。昆仑穴可以用手指按住外踝后面的凹陷处，移动到大肌腱后面1-2分钟。
老年人腿痛的物理疗法
1.抓住墙壁或桌子，用脚跟踢你的臀部，左右交替20-30次。
2.坐在沙发或椅子上，按压膝盖和臀部，用双手握住大腿中部和上部，分开并折叠大腿，尽量将臀部展开10-20次。
3.躺在床上，左腿弯曲，尽可能弯曲臀部和膝盖。用双手握住你的下肢，这样你的膝关节在同一侧尽可能靠近肩膀。停留3-5秒钟恢复。左转和右转，20-30次。
4.用手握住墙壁或桌子，抬起脚跟，然后蹲下5秒钟，让胸部尽可能靠近大腿，重复15~20次，蹲下和站起来时小心慢慢移动。
5.坚持适当锻炼和长期渐进锻炼，如游泳、健身、太极拳、散步等。，不仅能减缓骨量的损失，还能显著增加骨盐含量，促进骨细胞活性。
6、如果小腿后面麻木疼痛，推小腿。如果小腿外侧有麻木和疼痛，将小腿靠近小脚趾的一侧推。方法是坐在凳子上，用手掌根或鱼际在压力下从上到下向下推。你可以涂抹一些“按摩霜”，或者用一层软布推20-30次。
7、捏跟腱:跟腱俗称懒腱，位于脚后跟的上背部。在床上，用双手拇指和食指的中段轻轻捏住两侧的跟腱，捏住20-30次，达到允许的程度。
老年人腿痛的日常保健
1.保持稳定的情绪。心情不好会加重老年人腿部疼痛的症状，所以老年人不必放下所有的压力，给自己一个更稳定、稳定的生活情绪，这对缓解疼痛大有帮助。
2.选择适合你的鞋子。研究发现，老年人在穿拖鞋或平底鞋时应该特别注意什么适合他们。如果老年人经常穿平底鞋，足弓弹性的丧失会加速，腿痛也会加重。
3.选择一把适合你的椅子。长时间坐在矮凳或沙发上会增加关节间的压力。因此，建议老年人必须总是选择适合自己的椅子。