文章目录
一、活血化瘀的水果有哪些二、怎么调理血瘀症状三、怎么判断血瘀体质
促进血液循环和祛瘀的水果是什么？
1.柠檬是活血化瘀的水果
很多人认为柠檬是美白护肤的好产品，但很多人不知道柠檬也有很好的活血化瘀作用。柠檬之所以能内外兼美，与其促进血液循环的作用密切相关。此外，柠檬中的柠檬酸与钙离子结合形成可溶性化合物，可以减轻钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效预防高血压和心肌梗塞。
2.山楂是活血化瘀的水果
山楂酸、甘、温属脾、胃、肝经。《食品指南本草》说，它可以“溶解血凝块，理气活血”。山楂具有消食健胃、行气活血、化瘀的功效。山楂中的黄酮类化合物可扩张外周血管，具有缓慢持久的降压作用，可扩张冠状动脉，降低血脂，增强心脏。
3.葡萄柚是活血化瘀的水果
多吃葡萄柚也有很好的活血化瘀作用，因为葡萄柚含有大量柠檬醛，局部降低了总耗氧量。同时，实验研究还发现，多吃葡萄柚也能帮助我们有效预防和治疗心肌缺血心电图。此外，柠檬醛能抑制血小板聚集。因此，在正常生活中，如果你想保护心脑血管健康，你应该适当多吃葡萄柚。
4.葡萄是活血化瘀的水果
1997年，专家发现一天喝三杯紫葡萄汁可以减少40%的血小板聚集，非常类似阿司匹林的溶栓、抗凝和纤溶作用。特别是葡萄皮中的黄酮类化合物对预防心脑血管疾病有一定的作用。因此，葡萄是活血化瘀的水果之一。
5.桃子是活血化瘀的水果
每个人都吃过桃子，对吗？也是活血化瘀的水果。此外，它可以消除积累，益气生津。适用于血瘀、胃痛、津液不足便秘的人群。然而，值得注意的是，桃因虚寒而应禁用。
如何调理血瘀症状
1.找出原因
导致血瘀的因素有很多:感冒和为了美丽的冬天坚持穿短裙；脾气、压力或遇到许多不令人满意的事情，导致不耐烦、长期不愉快的情绪等。
2.中医调理的要点——活血化瘀
2.1、膳食补充剂
多吃具有活血化瘀、疏通经络功能的食物。这里推荐一种偏方，莲藕红花炖排骨。
原料:排骨500克，鲜莲藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
练习:将排骨和莲藕剁碎，放入砂锅，加入红花、料酒、盐和适量水，煮开，撇去浮沫，煨至肉烂。
用法:一般每周服用一次，甚至一个月，但在月经和怀孕期间禁用。
2.2 .中医调理
常用的活血化瘀药物包括柴胡、香附、郁金、当归、延胡索、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但在月经、妊娠和有出血倾向的人群中禁用。此外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。
2.3 .精神维护
事情发生时不要太激动。与朋友交谈，经常旅行，以避免过度紧张和疲劳，这有助于改善气血循环。
2.4、多做运动
锻炼可以改善血液的高凝状态，并为你推荐一套简单的办公室血液循环锻炼:
站在椅子后面，双手托住椅背，双脚分开肩宽，呼气时蹲下，吸气时站起来，连续做6次；双手放在桌子边缘，面朝桌子站立，挺胸抬头，身体向后弯曲，保持5秒钟，重复6次动作。
2.5、不宜吃冷食
血瘀妇女不应该吃冷饮、西瓜和刚从冰箱里拿出的食物。
少吃脂肪、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血液粘度增加和血瘀程度加重。
如何判断血瘀体质
血瘀的典型体质大多较薄。“血瘀不消，新血不生”，微循环不畅，直接影响组织营养。即使你吃得很多，你也无法到达你应该去扮演营养角色的地方。此外，由于下游不平坦，上游的胃口也会随着时间的推移而受到影响。
干性皮肤在血瘀体质的人群中更常见。皮肤干燥通常会导致瘙痒。中医认为这是风，它“先治血后治风，血本身也治风”。痰痒是皮肤血管堵塞的反映。
血瘀体质的人很难看到干净、清澈的脸，这对女性的美丽是非常困扰的。很容易有斑点、肤色黑、嘴唇黑、眼睛混浊和“红丝眼”(眼睛里经常有细小的红色血条纹)。脱发很容易，治疗也不容易。带有难以穿透脓液的深紫色丘疹或结节的痤疮也很常见，并且痤疮后的暗疮痕(色素沉着)难以消散。
血瘀体质的人舌上有长期的、不必要的瘀点和瘀斑。舌系带两侧有两条小静脉。如果瘀血严重，两条小静脉就会扩张。我见过一个非常典型的血瘀体质的人。他翘起舌头，舌系带两侧的小静脉根本看不出是条状的。相反，它们被堆积起来。当他用注射器针头或三角针头刺伤时，黑血出现了。
血瘀体质的人通常有抑郁、僵硬的表情和僵硬的面部肌肉。容易健忘，记忆力下降。因为肝气不伸展，所以它经常烦躁易怒。