文章目录
一、如何晒黑更科学二、晒黑吃什么食物三、晒黑的好处
如何更科学地晒黑
1.如何更科学地晒黑
选择低spf乳液或防晒霜。为了迅速晒黑，你需要使用低防晒系数的乳液或防晒霜，以确保免受来自太阳的有害光线。选择乳液、喷雾、按摩油和含spf的喷雾。
理想情况下，根据你想要的日晒强度选择4-15的防晒指数。如果你已经晒黑了一点，你可以选择较低的防晒指数。如果这是你夏天第一次晒伤，选择防晒指数为15的防晒乳液来避免晒伤。
大多数防晒霜的有效方法是选择喷雾或防晒霜。因为它们有水汪汪的质地，两种选择都能完全渗透皮肤。将喷剂倒在手上，用手摩擦，然后涂抹。
如果你涂了至少spf15唇膏，你肯定不希望你的嘴唇也晒黑。干裂的嘴唇不仅不好看，而且不舒服。
没有阳光如何晒黑
使用自动晒黑产品。它们是洗液、面霜和喷雾剂，会污染你的皮肤，给你晒黑的错觉。
无阳光晒黑产品使用一种叫做二羟基丙酮的化学物质来染色你身体上死去的皮肤细胞。这也意味着它只是暂时的，只能持续到你的身体去除死皮细胞。
为了均匀晒黑，在使用防晒产品之前，用去角质霜去角质细胞。
将阳光均匀地洒在身体上，防止出现条纹或斑点。
无阳光晒黑产品可能不含防晒霜。如果你在户外长时间使用无阳光晒黑产品，你仍然会造成皮肤损伤。除了自动晒黑产品外，一定要涂防晒霜来保持皮肤健康。
确保你选择的自动晒黑产品除了乳液之外不需要在阳光下晒时间。一些自动鞣制产品与其他非鞣制成分混合，但事实上它们根本没有非鞣制效果。
3.鞣制注意事项
水嫩的皮肤不容易烧伤，但更容易晒黑，所以保持皮肤湿润！
如果你要晒黑，确保你每年去看一次皮肤科医生，检查皮肤癌的迹象。
旋转你的身体，这样你可以在前后均匀地晒太阳。
你离赤道越近，海拔越高，皮肤损伤的风险就越大。
如果你害怕使用浴床或自动晒黑产品，使用防晒霜。像涂防晒霜一样涂上它，它会给你一个中等程度的完美棕色皮肤。
你吃什么样的食物来晒黑？
花椰菜
西兰花不仅含有高营养成分，还含有全面的营养成分，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
此外，西兰花的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量丰富，远远高于十字花科甘蓝花。
西兰花也有防晒功能。科学家指出，化学防晒产品的原理是吸收、阻挡或分散紫外线。
然而，西兰花和其他十字花科蔬菜含有一种叫做异硫氰酸酯的化合物，这种化合物不仅具有抗癌作用，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线的伤害。
绿茶
饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护理产品可以减少约1/3的阳光导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙过氧化物。
一般健康的人喝茶，保持健康，一天2-4杯更合适，或者他们可以喝不同种类的茶来代替。
黑巧克力
黑巧克力有很强的抗氧化作用。适量食用可以有效延缓皮肤衰老，也有益健康。
据了解，加拿大拉瓦尔大学(Laval University)的研究团队证实，黑巧克力中富含的抗氧化多酚类物质也能有效加速皮肤的血液循环，抵御一些紫外线伤害，并发挥防晒作用。
如果人们在日常涂抹防晒霜、防晒霜等防晒产品的基础上适当食用黑巧克力，防晒护肤效果会更加全面。
晒黑的好处
晒伤导致皮肤癌的风险很低。
晒伤后，身体的黑色素细胞足够活跃和丰富。一般来说，白癜风或皮肤癌在患有这种疾病的人中很少见。这两种疾病都是由人类黑素细胞不够活跃和黑素细胞数量太少引起的。然而，当强紫外线照射时，它们很容易死亡。
皮肤上的黑点不明显
如果晒伤后脸上有痘痕，有斑点和疤痕的人不会不那么明显，因为黑色的皮肤会与这些东西形成阴影对比，所以当你的皮肤晒伤时不容易看到那些悲伤的烦恼，就像一张白纸滴着墨水，整个看起来像一拳。