文章目录
一、胸部保养的按摩手法二、胸部保养吃什么水果好三、乳房保养的禁忌有哪些
胸部护理按摩技术
1.乳房保养的上身推油方法
1.1、一边是拇指，另四个手指折叠在一边，老虎的嘴张开，从两侧的胸部外侧向中心推动，以防止胸部向外扩张，每侧30次。
1.2 .从左胸开始，保持手的形状不变。左手从外面将左胸推向中心。
1.3 .将左胸推到中间后，用右手将左胸从左胸下部向上推。将它一直推到锁骨，也就是说，双手交叉推动左胸。
2.乳房保养经络按摩推导方法
2.1、一边是拇指，另四个手指折叠在一边，老虎的嘴张开，从两侧的胸部外侧向中心推动，以防止胸部向外扩张，每侧30次。
2.2 .从左胸开始，保持手的形状不变。左手从外侧将左乳房推向中心，同时在推到中心后用右手将左乳房从左乳房下方向上推，一直推到锁骨。也就是说，双手交叉推动左胸。重复30次后，改变右胸。
2.3 .这只手被做成一个面具，五个手指稍微分开盖住乳房。要稍微弯曲，用双手盖住乳房，从底部(而不是下部)向乳头抬起，重复20次。
2.4 .用手在乳房周围按摩一圈，直到乳房上剩余的精油被吸收。
3.乳房护理揉捏按摩方法
揉捏按摩也适用于保持女性乳房。张开拇指时，将另外四个手指合拢成钳形，指尖和手掌紧贴皮肤。如何做乳房按摩？从摩擦开始，从脖子、肩膀到乳房，强度应该是轻的。下一步是揉捏，揉捏每个主要肌肉群。重复按摩大约五分钟。按摩的强度应该穿透深层肌肉，那里有硬块，可以按摩多次以软化硬块。
4.穴位按压按摩胸部护理
穴位按压乳房按摩是指用拇指、食指或中指扩张女性胸部的各个位置，颈根和肩也用于旋转按摩。同时，还使用了压缩空气门穴、仓穴、坦中穴等穴位。如何做乳房按摩？这种按摩方法需要先旋转揉捏，然后按压。每个穴位需要按压10秒钟并重复3次。然而，当你轻轻按摩时，要避开乳房。
乳房按摩也有摇动和摇动的方法。如何做乳房按摩？站着的时候，放松你的肩膀，放松并下垂你的手臂，然后一直上下摇动你的肩膀，这样你的手臂和胸部就可以一起摇动。你也可以张开拇指，将另外四个手指紧紧握在一起，手掌托住乳房后继续颤抖。还有另一种方法从肿胀的乳房进行摆动推压按摩。女孩应该认真学习以上四种乳房按摩方法，避免错误的按摩方法和对乳房的伤害。
什么水果对乳房保健有益
1.木瓜
它是最常用的美白丰胸水果之王。无论生吃、炖吃还是用蜂蜜或木瓜蒸吃，这都是丰胸的好方法。其中所含的木瓜酶可以加速蛋白质和糖的分解和吸收，快速燃烧脂肪，消除多余的肉。
2.鳄梨
其中含有的不饱和脂肪酸可以增强胸部的弹性，高含量的va可以进一步促进雌激素的分泌。它的vc还能保持胸部的形状，防止变形。ve对胸部发育有很好的保护作用。
3.猕猴桃
富含维生素C、果酸、果胶等营养成分，美味多汁，是众所周知的圣果。能有效缓解便秘，促进消化，活化皮肤，具有很好的美容和塑身效果。
4.葡萄柚
这是一种超低热量水果，富含vc和抗氧化因子。这对女性来说是一个非常好的减肥选择。如果你一天吃三次半个葡萄柚或葡萄柚汁，减肥效果会更好。
乳房保养的禁忌是什么？
1、避免使用冰冷或过热的洗澡水来刺激乳房
微血管密集分布在乳房周围，极不适宜被过热或过冷的洗澡水刺激。如果你选择臀部浴或浴缸浴，你不应该长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则，它会松弛乳房软组织，导致皮肤干燥。
2、避免过量饮食
饮食可以控制身体脂肪的增加或减少。富含营养并含有足够动物脂肪和蛋白质的食物可以丰富储存在身体不同部位的脂肪。乳房内部的大部分组织都是脂肪。只有当乳房中脂肪含量增加时，乳房才能正常发育。一些年轻女性盲目追求苗条，不顾一切地节食，甚至每天都以素食为主。因此，乳房发育不良，干燥且不可见，所以其他保护措施也没有帮助。
3、切忌不锻炼
适当的丰胸运动和温和的按摩可以使乳房丰满。做丰胸运动是实施乳房运动的措施之一，这对乳房组织基本健康的妇女非常重要。事实上，锻炼本身不能扩大乳房，因为乳房没有肌肉。锻炼的目的是让乳房下的胸肌生长。胸肌的增大会使乳房突出，使乳房看起来更大。