文章目录
一、什么是荷尔蒙失调二、荷尔蒙失调吃什么三、荷尔蒙失调食疗方
什么是激素失衡
1.什么是激素失衡
荷尔蒙(荷尔蒙)来自希腊语，是荷尔蒙，意思是“激活”。人体内分泌系统分泌的激素可以调节生理平衡。后来，学者将其定义为内分泌器官产生的微量化学物质，释放到血液循环中，并输送到靶器官或组织中发挥一定的作用。每个内分泌腺体都能产生一种或多种激素。各种激素调节人体新陈代谢的稳态、器官间的协调、生长和繁殖等。它不仅影响正常人的成长、发展和情感表达，也是维持体内各种器官和系统平衡作用的重要因素。一旦失去平衡，身体就会遭受病理变化。荷尔蒙在一个人的身心健康中起着重要的作用。
2、激素的作用
调节三种主要物质以及水和盐的代谢；促进生长发育，影响衰老；影响中枢神经系统和生育能力(生殖器官的发育和成熟)；让身体更好地适应环境。
3、激素的特点
高特异性包括组织特异性和效果特异性。前者指作用于特定靶细胞、靶组织和靶器官的激素。后者是指选择性调节某一代谢过程特定环节的激素。例如，胰高血糖素、肾上腺素和糖皮质激素都具有升高血糖的功能，但胰高血糖素主要作用于肝细胞，通过促进肝糖原分解和增强糖异生作用直接将葡萄糖输送到血液中。肾上腺素主要作用于骨骼肌细胞，促进肌糖原分解，并间接补充血糖。糖皮质激素主要通过刺激骨骼肌细胞、分解蛋白质和氨基酸、促进肝细胞糖异生来补充血糖。激素的功能始于激素和受体的结合。靶向细胞介导激素调节作用的特异性性激素结合蛋白称为激素受体。受体通常是糖蛋白，其中一些分布在靶细胞质膜的表面，称为细胞表面受体。有些分布在细胞内，称为细胞内受体，如甲状腺素受体。
激素失衡该吃什么
蘑菇和海藻。当补充女性荷尔蒙时，高卡路里的食物通常不受欢迎。蘑菇和海藻热量低，富含膳食纤维、维生素和矿物质营养。因此，我们应该大量吃它们。
芝麻和坚果。芝麻和坚果含有大量的维生素B和维生素E，维生素B和维生素E对女性荷尔蒙的顺利分泌和理想的平衡荷尔蒙是不可或缺的。然而，由于脂肪含量，小心不要吃得太多。
蛋白质。肉、鱼、乳制品和鸡蛋含有动物蛋白。这些动物蛋白含有胆固醇，胆固醇可以合成女性荷尔蒙。动物蛋白的缺乏可能会导致女性更年期。如果同时摄入适量的植物蛋白和动物蛋白，对促进女性荷尔蒙的分泌会有不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜富含膳食纤维和维生素，这对补充女性荷尔蒙非常有益。尤其是菠菜富含维生素b1，维生素B1在神经传递的产生中起着重要作用。如果维生素不足，大脑就不能给卵巢激素分泌指令。因此，吃大量的蔬菜非常重要，尤其是彩色蔬菜。
激素失衡饮食处方
1.核桃牛奶饮料
配料:核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
练习:将核桃仁和黑芝麻倒入一个小石磨中，一边转动一边研磨。研磨后，均匀倒入锅中，用牛奶煮沸，煮沸后加入少量白糖，早晚各一碗。适用于血燥患者。
2.胡萝卜、柿饼和瘦肉汤
配料:2根胡萝卜，2块柿饼，8颗无核红枣，200克瘦肉。
练习:将胡萝卜去皮，切成薄片。柿子干和红枣用水清洗。将瘦肉切片。将所有原料放入砂锅，加水炖约1小时，然后调味，配汤食用。
3、清斑减肥汤
配料:丝瓜络10g、僵蚕10g、白茯苓10g、白菊花10g、珍珠母20g、玫瑰花3朵、红枣10颗。
练习:煎两次浓汁，两餐后服用，疗程10天。一个疗程对普通病人有效。