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一、血沉高是怎么回事二、血沉高怎么办好三、运动能预防老人血沉等疾病的产生
什么是高红细胞沉降率
1.什么是高红细胞沉降率
血沉(ESR)是细胞沉降速率，指红细胞静止时每小时的下降速率。正常人的血沉大约是每小时12毫米。正常情况下，正常人的血沉没有明显差异，只是儿童血沉较慢，成年男性和孕妇血沉稍快。然而，当患有某些疾病时，红细胞沉降率会发生明显变化。当人体血液中的免疫球蛋白、纤维蛋白原、胆固醇和甘油三酯增加或患有某些疾病时，会引起红细胞沉降率的变化。
2.红细胞沉降率高的原因是什么？
2.1 .对于炎症性疾病，如急性细菌性炎症，红细胞沉降率将在2-3小时内加速。
2.2 .各种急性全身或局部感染，如活动性肺结核、肾炎、心肌炎、肺炎、化脓性脑炎、盆腔炎等。
2.3 .各种胶原蛋白疾病，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、动脉炎等。
2.4 .组织损伤和坏死，如大规模组织坏死或损伤、大手术损伤、心肌梗塞、肺梗塞、骨折、严重创伤、烧伤等疾病也能加速红细胞沉降率。
3.红细胞沉降率试验的临床意义
3.1 .生理加速度
终末期肾病与年龄和月经周期有关。12岁以下的儿童、60岁以上的老人、妇女的月经周期以及怀孕3个月以上的人往往会加快。
3.2、病理性增加
3.2.1。各种炎症性疾病:急性细菌性炎症、风湿热和肺结核。红细胞沉降速度也有助于观察疾病状况的变化。例如，风湿病和肺结核中红细胞沉降速度的加快通常与疾病的严重程度有关。活跃期红细胞沉降速度加快；当病情好转时，红细胞沉降速度减慢。非活动期间的ESR可以恢复到参考范围。
3.2.2。组织损伤和坏死:如急性心肌梗死、肺梗死、大手术损伤、大面积烧伤和严重创伤。
3.2.3。恶性肿瘤:血沉加速对快速发展的恶性肿瘤有提示价值:手术切除肿瘤或化疗放疗有效时，血沉可减慢。当肿瘤复发或转移时，血沉可以加速。
3.2.3当血浆球蛋白因各种原因增加时，红细胞沉降率会迅速增加，如慢性肾炎、肝硬化、多发性骨髓瘤、巨球蛋白血症、重金属中毒、甲状腺功能亢进等。
如果红细胞沉降率高怎么办
1、血沉患者需要注意，避免在正常饮食中暴饮暴食，以合理控制体重。同时，我们应该注意肉和蔬菜的合理搭配。
2.饮酒与血压的关系非常密切，二者是相互依存的，这也是红细胞沉降率高的原因之一。因此，高血沉患者必须小心不要饮酒。
3.红细胞沉降率高可能是痛风。有人建议首先在医院诊断病人为痛风。如果建议通风:
3.1 .枣和枣乙醇提取物能抑制特异性反应性疾病抗体的产生，也能抑制小鼠的反应性抗体，表明枣具有抗过敏作用。
3.2 .黑木耳和黑木耳能帮助消化系统溶解难消化的异物，有效预防缺铁性贫血、血栓形成、动脉硬化和冠心病，还具有抗癌作用。黑木耳粉具有治疗溃疡和血崩的药理作用。
3.3、荔枝，荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；它可以停止打嗝和腹泻，是顽固和腹泻患者的良好食疗。它还具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。
锻炼可以预防老年人的红细胞沉降率等疾病。
1.延缓大脑衰退
运动可以改善老年人的脑功能，延缓功能衰退，对预防老年痴呆症有一定的作用。特别是对于使用更多大脑的老年人来说，锻炼可以提高大脑的记忆能力，帮助休息和睡眠，减轻大脑疲劳。
2、提高心肺功能
锻炼可以改善呼吸和心血管功能，预防和延缓老年人呼吸和心血管疾病的发生。交际舞、慢跑和爬山等有氧运动是改善心肺功能的好方法。研究证明，心肺功能的强弱与寿命直接相关。心肺功能越高，寿命越长。
3.增强免疫系统
锻炼可以增强老年人的免疫功能，提高他们对各种疾病的抵抗力。
4.延缓骨质疏松症
运动可以提高老年人骨关节和肌肉系统的能力，延缓老年人特有的骨质疏松症和退行性骨关节疾病。俗话说，“人老了腿先老”。锻炼能增强肌肉力量，改善骨骼和关节功能，这正是延缓衰老的表现。