文章目录
一、怎样让眼睛黑白分明二、明目食疗方三、明目吃什么水果好
如何让眼睛黑白分明
1.如何让眼睛黑白分明
踩在杆子上
中医认为太阳在春天升起。《黄帝内经》说:春天是三月，这是一年的开始。天地生来，万物都骄傲。今年春天来得有点晚，但这并不妨碍你去远足，抬起眼睛，呼吸天地的空气。我们都知道观看绿色植物有助于缓解眼睛疲劳。中医认为肝脏相应的颜色是青色，对肝脏有滋养作用，所以看绿色可以滋养肝脏。春天也与肝脏相对应，所以春天看起来绿色最有利于滋养肝脏。然而，如果肝脏开始理解眼睛，调整肝脏可以滋养眼睛。因此，在一个晴朗的春天，很高兴见到三到五个朋友，欢迎春天来到绿色。这不仅是为了欣赏风景，也是为了美化眼睛。
冷静的头脑和清澈的眼睛
肝脏开始在眼睛中理解，好好护理肝脏自然会使眼睛明亮起来。然而，肝脏控制情绪，情绪的变化直接影响肝脏的功能。中医有句谚语“怒伤肝”。愤怒和脾气暴躁会导致肝气逆上，导致头胀、头痛、视力模糊、呼吸困难、胸胁胀痛、烦躁不安和失眠。也就是说，只要是巨大的情绪波动就会伤害肝脏，然后影响眼睛。因此，保持良好的情绪是提高视力最有效的方法。
表现出最大的诚意
“肝胆治疗”是指肝胆同属一个系统，胆囊的调节有利于肝脏的健康。调胆可以打胆经:从大腿外侧根部开始，从上到下慢慢打到膝盖，然后打回大腿根部。一天一两次，每次敲2-3分钟。轻敲时，可以用一点力气握紧拳头。感觉足够强壮而不造成伤害是明智的。
2.如何吃枸杞使眼睛黑白分明
枸杞清肝明目的疗效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、b1、b2、C、钙、铁等，这些都是健康眼睛必不可少的营养成分。每天用水浸泡、泡茶或直接食用。枸杞的三种食疗配方:枸杞+大米:煮粥后，加入少许白糖治疗视力模糊和流泪。枸杞+菊花:热水饮用可以使眼睛放松明亮。枸杞+猪肝:汤可以清热，消除熬夜造成的眼疲劳和黑眼圈。
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，可改善眼睛红肿疼痛、红肿流泪、防止视力下降。
3、如何喝茶使眼睛黑白分明
茶料:3克龙井茶、10克白菊花和600毫升热水。
练习1:将龙井茶和白菊花加入锅中，注入约150毫升的热开水，轻轻摇动以清洗茶料，倒出茶汤。加入450毫升热水，静置2分钟后饮用。可以反复反冲，直到茶的味道逐渐消退。
练习2: 3克龙井茶和10克白菊花，也可以加入决明子。菊花应该是杭州菊花。枸杞应该小，肉质，鲜红色。每次用10克菊花和10克枸杞，放入人大茶壶中，加入开水，10分钟后饮用。
明目药方
枸杞粥
枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等微量元素，具有滋补肝肾、明目的功效。适用于肝肾阴虚型近视。所用的材料是枸杞和粳米，煮成稀粥即可食用。粥中还可以加入一两种菟丝子，以增强养肝明目的功效。
橙汁鱼片
净比目鱼肉200克、甜椒50克、冬笋50克、鲜橙汁50克、料酒5克、蛋清1个、白糖15克、精盐5克、葱5克、淀粉25克、色拉油500克。将比目鱼肉洗净，切成4厘米长和3厘米宽的块，用淀粉、蛋清、料酒和精盐上浆；柿子椒和冬笋切片。向煎锅中加入底油，煸炒剁碎的葱花、甜椒和竹笋，然后加入鱼片，将调味汁(橙汁、料酒、白糖、精盐和淀粉)翻炒出锅。它色泽美观，酸甜可口，鱼肉鲜嫩，具有清热明目的作用。
什么水果对视力有好处
草莓，桑椹
草莓含有多种维生素和氨基酸。它的维生素C含量比柑橘高3倍。此外，它还含有钙、铁、锌和磷等矿物质。草莓属于营养丰富的高档水果。经常吃草莓有助于消化、巩固牙龈、清新口气、润喉等。此外，它还具有明目清肝的功效。
桑椹被称为“民间圣果”，因为它美味多汁，功效多样，深受人们喜爱。中药认为桑葚属微寒水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。与此同时，桑树也非常富有营养价值，含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素。女人经常吃不仅能补肾养阴，还能美容抗衰老。