饮食调查发现维生素b2缺乏更常见。儿童如果不注意，更可能缺乏维生素b2，因为他们生长迅速，新陈代谢旺盛。你知道吃什么来补充维生素b2吗？让我们互相了解。
1.牛奶及其制品，以及动物的内脏，如肝、肾和心脏，蛋黄和鱼。鱼，尤其是鲫鱼和鳗鱼，含有高含量的维生素b2。
2.真菌:蘑菇、海带、紫菜
3.蔬菜包括菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、西红柿等。这些蔬菜中维生素b2的含量高于其他蔬菜。
4.水果里有橘子、橘子和其他水果。也许每个人都知道橙汁富含维生素，这并非毫无根据。与其他水果相比，橘子和橙子含有高维生素b2含量。
5、千万不要挑食，身体中的维生素含量可以满足高身体素质的需要，在日常生活中可以帮助我们抵御外部寒冷等条件。
6.如果你属于维生素b2相对缺乏的群体，仅仅在日常生活中吃蔬菜和水果是不能立即见效的。最好在医生的帮助下补充维生素B复合片。
以上是关于哪些食物含有维生素b2的介绍。可以看出，生活中的许多食物都含有维生素b2，维生素b2的补充对人体也非常重要。维生素b2的缺乏会影响健康。因此，根据上述食物，维生素b2应该在正常情况下补充更多。
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