男性如何补肾固精?肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体是否强健，肾对健康有重要的作用，尤其是男性朋友更应该保护肾的健康。那么男性该如何补肾呢?除了锻炼身体、吃些对养肾食物，节制夫妻方式，还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。下面就一起来看看如何按摩补肾固精。
●揉压腹部:腹部位于肚脐以下1-2英寸，相当于石门穴的位置。
方法是双手搓热，按摩腹部腹部腹部腹部30-50次。丹田是凝聚人的真气和精气的地方，是人生的基础。
这种方法常用于增强人体的免疫功能和抵抗力，从而达到补肾固本、补肾固精、改善胃肠功能、延年益寿的目的。
●搓你的腰:暖手后，双手紧紧搂住你的腰，用力搓30次。&ldquo。腰部是肾的大厦。揉腰揉眼可以疏通肌腱，增强肾功能。
[/H/] ●据申术:申术点水平位于第二腰椎和第三腰椎两侧1英寸处。搓热手后，用手掌上下来回按摩50-60次，两边同时或交替按摩。可用于防治肾虚腰痛。
●莫永泉:涌泉穴位于足心凹陷处，是足少阴肾经的第一穴。
方法是用右手中三指按摩左脚心，用左三指按摩右脚心，左右交替。每次按摩进行60到80次，直到脚心发热。它能强健筋骨，诱发虚火下降，防治心悸失眠、双脚无力等。
上述四种方法一个接一个地进行，早上一个，晚上一个。它们一年到头都是连续的，不可避免地会带来结果。
加强肾脏和腰部自我锻炼
向前屈曲和向后伸展:张开双腿，宽度与肩膀相同，双手放在腰部。然后稳定地向前弯曲和向后伸展腰部，每次5 ~ 10次。锻炼时，试着放松腰部肌肉。
交替敲击:双腿张开，双腿微微弯曲，手臂自然下垂，双拳至半拳。首先转左腰，然后转右腰。同时，两臂随着腰部的左右旋转自然地来回摆动。双手一前一后交替敲击腰部和下腹部，这样做大约连续30次。
用双手爬山:尽量达到最大倾角。停一会儿，然后向前弯曲，放下你的手，让你的手尽可能地接触你的脚，然后停一会儿，然后回到你原来的位置。可以连续做10-15次。
拱桥类型:仰面躺在床上，抬高臀部，就像拱桥一样。随着锻炼的进行，你可以把手臂放在胸前，只用脚和后脑勺作为锻炼的支点(三点支撑)。