我相信有许多人睡觉和磨牙。当人们睡觉的时候，总有我们无法控制的事情，比如睡觉时说话和磨牙。那么，睡觉和磨牙的原因是什么？如何预防睡眠磨牙？让我们跟着边肖去看一看。
磨牙睡觉的原因是什么
磨牙是口腔科常见且多发的疾病。这是一种慢性恶性循环疾病，习惯性磨牙在睡眠中或白天无意识磨牙，随时间逐渐增加。磨牙主要由以下原因引起:
1，不良闭塞
由于牙齿咬合不良，牙齿之间的关系不协调，导致晚上睡觉时磨牙。对于这样的病人，矫形器通常用于矫正病人的牙齿。
2，营养不均衡
成人和儿童都对食物很挑剔。他们想吃多少就吃多少，如果他们不喜欢就绝对不吃。这很容易导致营养摄入失衡，如钙缺乏和其他维生素，这会导致夜间磨牙症。
3，胃肠功能障碍
由于平时饮食不规律，或频繁的大规模晚餐，胃肠功能障碍会导致胃肠道细菌分泌过多毒素。大脑皮层被这些毒素刺激后，会干扰其兴奋或抑制过程，导致磨牙睡眠。
4，食物积累，寄生虫
大多数都和孩子一起出现。大多数有臼齿的儿童是消化不良引起的臼齿。建议父母们让孩子的晚餐清淡些，避免吃太多大鱼和肉。
5。心理心理因素
包括过度的精神紧张、休克、情绪激动和过度疲劳等。入睡后，虽然大脑皮层处于抑制状态，但仍有一些区域(如三叉神经)处于兴奋状态，导致磨牙。
如何预防睡眠磨牙
1.缓解压力，放松心情，调整心态。
2.避免令人兴奋的食物和吸烟，改善睡眠环境。
3.注意日常饮食中的钙补充，多吃富含维生素的食物。定期驱虫。
4.保持正确的姿势。驼背也能导致臼齿。
5.白天保持口腔健康的休息状态，保持牙齿松动。
以上是睡眠磨牙的相关介绍。虽然臼齿出现在睡眠中，有时我们会失去知觉，但伤害仍然很大。因此，为了身心健康，我们应该及时纠正磨牙的习惯。
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