苹果是我们生活中非常常见的水果，因为它的营养价值，它受到人们特别是节食者的青睐。除了减肥，吃苹果对你也有好处。让我们起来看看。
吃苹果的好处
1。补充能源
因为苹果富含果糖，果糖将通过身体作为转运点，最终转化为葡萄糖，为身体补充能量。
2。降低血压
苹果中含有的钾元素会与体内多余的钠元素结合，顺利排出体外，起到降低血压的作用。因此，患有高血压的老年人可以多吃苹果。
3。美女
苹果含有铁、锌和其他微量元素，营养丰富。多酚具有很好的抗氧化效果，能使皮肤湿润发亮，减缓皮肤衰老，并起到美容瘦身的作用。因此，爱美的女性朋友必须每天至少吃一个苹果才能达到想要的效果。
4。缓解便秘和腹泻
苹果中的纤维素可以软化粪便，其中的有机酸可以刺激胃肠蠕动，使排便更加顺畅。此外，苹果还含有果胶，能够抑制肠道的异常蠕动，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。
以上介绍了吃苹果的好处。吃苹果有很多好处。如果你每天坚持吃一个，你会发现对你的身体有更多的好处。但是吃苹果也需要注意，有些人不适合吃，还需要特别注意吃饭的时间，饭后立即吃苹果是不可取的。
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