在严寒期间，你吃什么来保持健康？大冷是24个节气中的最后一个，也是一年中最冷的时期。中医认为，在严寒季节气温相对较低时，人体新陈代谢会减慢，但人体内部器官仍需要吸收足够的营养来抵御风寒。饮食是在严寒季节保持健康的一部分。这里有四种粥适合在严寒季节吃。
肉桂红糖粥
材料:精米50-100克，肉桂2-3克，红糖适量。
食谱:
1。将肉桂洗净，加水，煎汁，除去残渣备用。
2。洗净抛光的米粒，加入适量的水煮粥。
3。粥煮好后，加入肉桂汁和红糖一起煮成粥。早晚吃些热食。
功效:具有养元阳、散寒止痛、温脾胃、疏通血管的功效。
适用:适用于肾阳虚、畏寒肢冷、肢冷、脾阳虚、尿频、遗尿、厌食、腹泻。
提示:这种粥是一种热量大、味道辛辣的粥。因此，对于阴虚火旺、阳证出血的患者是禁止的，对于孕妇也是禁止的。
韭菜粥
材料:100克精米、30克至60克韭菜和少许精盐。
食谱:
1。取新鲜韭菜，除去杂质，清洗干净。把它们切成小块，供以后使用。
2。将精米洗净，放入锅中，加水煮粥。
3。粥煮好后，加入韭菜和盐，一起煮粥。早餐和晚餐时要趁热吃。
功效:该粥具有温肾壮阳、健脾暖胃、固精固本、行气活血的功效。
适用:适用于肾阳虚引起的四肢冰冷、阳痿、遗精、慢性腹泻、尿频、腹痛、带下、月经痛等症状。
提示:
1。韭菜应该煮得又好又新鲜。它们应该原封不动地吃，而不是一夜之间变成粥。
2。阴虚内热不适合眼病患者。
羊肉萝卜粥
材料:精制羊肉100 ~ 150克，精米150克，萝卜1个，小葱和精盐少许。
食谱:
1。将羊肉洗净，切成小块；将萝卜洗净，切成两大块。
2。往锅里加入羊肉和萝卜，用清水炖去羊肉的味道。羊肉熟了，把萝卜去掉，不要用。
3。将精米洗净，放入羊肉锅，加入葱，煮成稀粥。用盐调味。早餐和晚餐供应温水。
功效:具有补精血、助元阳、益虚的功效。
适用:适用于肾虚劳损、脚膝酸软、腰背酸痛、消瘦畏寒。
提示:对于高热患者，如咽喉痛、牙痛、便秘和尿痛，不宜进食。
龙眼红糖粥
材料:精米100克，桂圆肉30克，红糖适量。
食谱:
1。将桂圆果肉在温水中浸泡一会儿。
2。将精米洗净，放入砂锅中，加入适量水，用武火煮至沸腾，加入桂圆浆和红糖，用文火微煮至米饭腐烂，汤稠，表面涂有粥油。每天早上空睡前服用一次。
功效:具有开胃健脾、益气安神、益气补血、补虚治损的功效。
适用:适用于心脾不足、贫血、健忘、头晕、失眠、心悸、气短、神经衰弱等。冬天对人们来说是一种很好的补品。
提示:不适用于痰湿外感高热的人群。
严寒是一年中最冷的季节。应该注意的是，人们应该注意他们的饮食和适当的锻炼，以增强他们的身体抵抗力，防止疾病的侵袭。