肾虚是男人最害怕的一种情况。它会影响男性的性能力。当然，不仅男性，女性也将患有肾虚。肾虚时，应注意补肾。那么如何弥补肾虚呢？让我们谈谈吃什么来补肾虚。
如何补偿肾虚
1。栗子
口感香甜温暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于普通干果。栗子有补肾的功效。最适合肾虚、腰痛、腿软的人群。一天六点到七点很好。
2。牡蛎
牡蛎也被称为牡蛎蛤和牡蛎坚果。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味道咸，性质微寒，具有滋阴潜阳、补肾固精的功效。
3。牛骨髓
牛骨髓具有润肺补肾、补髓的功能。《本草纲目》说，它可以“润肺补肾，增肌养颜”尤其适用于肾虚、消瘦、精血流失的人群。
4。[枸杞/s2/]
枸杞也被称为枸杞。枸杞口感甘甜，性质温和，进入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、明目养血、润燥润肤、美容养颜、养元乌发的功效。
5。[松仁/s2/]
松仁味甜，性质微温，具有壮阳补骨、养血润肤、润肺止咳、润肠通便等功效。松仁含有更多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫力、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤养颜的功效。
6。韭菜
韭菜不仅嫩可口，而且营养丰富。根据《本草纲目》，韭菜补肝益门，治疗尿频遗尿。韭菜在药典中有“气曹杨”的名称，因为它温暖肝肾，帮助阳固精。韭菜籽是一种刺激性物质，具有固精壮阳、补肾带下、温腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。
7。核桃
核桃具有补肾益精、温肺平喘的功效。可用于治疗慢性疾病或肺肾阳虚、阳痿遗精、尿频、腰酸脚软、咳嗽气喘的老年人。也可用于老年或身体虚弱引起的便秘。
以上都是关于如何补偿肾虚，希望能帮助每个人。
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