严寒的节气已经到来，气候也变冷了。当天气严寒时，你应该补充身体更多的能量。那么在严寒期间吃什么对你有好处呢？在重感冒期间，我应该怎样保持健康？下面的小系列将逐一向您介绍。
在严寒中应该做些什么来保持健康？
1、注意保护心脏
严寒在冬天是一个相对寒冷的节气，因为在寒冷的天气里，人们的毛孔会收缩，血液流动会减慢，这会增加心脏的负担。因此，心脑血管问题更容易发生。在年底，人们也在更加努力地工作。保护心脏非常重要。
2、注意暖脚
根据中医，脚离我们的心很远。如果我们的心脏功能正常，脚就会暖和。相反，我们的脚很冷。这时，除了滋养心脏，我们还应该注意保持双腿温暖。大多数时候，只要我们的脚是温暖的，我们就会感到全身温暖。
3.适当的运动
在严寒和节气期间，天气变化很快。这时，我们应该做一些慢动作，比如慢慢走，太极是个不错的选择。女人也可以选择做瑜伽，但是不要做太激烈的运动来避免扰乱太阳的精神，如果我们做户外运动，我们不能起得太早，最好等到日出后。
重感冒时吃什么来保持健康
1.牛肉
牛肉对冬天吃火锅至关重要。牛肉可以增加人体的抗寒能力。充足的铁可以维持正常的血红素，将血氧输送到大脑和其他重要器官，保护心脏免受过度劳累，使孕妇的身体充满活力。准妈妈每周吃3-4次瘦牛肉，不仅能预防缺铁性贫血，增强免疫力，还能起到很好的抗寒作用。
2.白萝卜
在我国，人们有“小人参”的美称和“冬天吃萝卜，夏天吃生姜”的说法。萝卜富含碳水化合物和维生素，其中维生素C含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不与食物中的钙结合，而且有利于钙的吸收。
3.枣
红枣的功能不仅仅是补血养颜。红枣具有补气的功能，具有抗感冒的功效。红枣还含有大量硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素物质，对增强体质和提高机体免疫力有很好的作用。
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