目前，肥胖的人数也不少。许多人尝试各种方法来快速减肥，但结果适得其反。因此，我们应该用科学的方法减肥。那么，每周减掉10磅的方法是什么？接下来，编辑将推荐一些更适合懒人的减肥方法。
一周减掉10斤体重，用暴力减肥
1、早上一杯水
早上喝杯水可以补充一天的体力，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还可以清洁肠道，方便排便。促进身体的血液循环，从而加速脂肪的燃烧。
2，运动
养成饭后散步的习惯。许多工人会选择坐下或吃完后小睡一会儿，这样做会导致腿又大又粗，不利于身体和肠胃的健康，所以最好是饭后步行10分钟或站10分钟。
3，有氧训练
因为很多人在这一点上总是不规律的，有时长，有时短，有时懒，所以建议最好每周保持4~5次，每次超过40分钟的有氧训练时间。
4。减少卡路里摄入量
减少卡路里摄入是减肥最重要的因素之一。养成计算卡路里的习惯。称量并记录你吃的食物。使用卡路里计数工具记录你的卡路里和营养。
以上是每周减肥10磅方法的介绍。希望能够帮助每个人！
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