咖啡作为一种提神抗疲劳的饮料，已经成为办公室白领的日常必需品。像中国茶一样，咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。你知道喝咖啡的利弊吗？让我们一起看看。
喝咖啡的好处
1。解酒
咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛，将其分解成水和二氧化碳，并排出体外。咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。
2。消除疲劳
一些研究表明适度的咖啡因可以提高竞争能力。现在一些初步研究表明，接触咖啡因的肌肉细胞与训练有着本质上相同的意义。当然，这并不意味着一杯咖啡就等同于锻炼。科学家说这项研究可以帮助解释咖啡对耐力的积极影响。
3。预防胆结石
含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于40%。
4。辐射防护
辐射产生的辐射已经成为危害人们健康的敌人。特别是来自家用电器的辐射，如计算机、电视、微波炉等。最近的一项研究发现，咖啡可以保护老鼠免受辐射，这一发现也可能适用于人类。
5。缓解老龄化
因为咖啡具有促进肾功能和利尿的功能，所以咖啡可以帮助人体及时排出代谢废物。咖啡还含有类黄酮，其抗氧化作用远远超过维生素E，具有美容和延缓衰老的作用。
6。减肥
咖啡含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和小吃的需求。咖啡可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪，并将其用作锻炼的燃料。
喝咖啡的坏处
1。心血管疾病
患有高血压、冠心病、动脉硬化和其他疾病的人长期或大量饮用咖啡会导致心血管疾病。
2。导致失眠
咖啡因有令人兴奋的效果，一次喝太多咖啡会让你的情绪恶化。当普通人每天吸收超过400毫克(4杯)咖啡因时，会带来负面影响，导致易怒和麻烦。如果你睡觉前喝咖啡，你会因为太兴奋而失眠。
3。食欲不振
咖啡因能提神，因为咖啡因能刺激交感神经，同时副作用是食欲不振。空在腹部喝咖啡时，胃会受到刺激，胃液分泌会增加，这对胃溃疡患者不利。
4。诱发骨质疏松症
咖啡因本身有很好的利尿作用。如果你长时间喝大量咖啡，很容易导致骨质流失，这将对骨量的保存产生不利影响。对女性来说，这可能会增加骨质疏松症的威胁。
喝咖啡的注意事项
1、高血压患者，应注意喝咖啡的时间，尽量不要早上早起喝咖啡，以免血压升得太高。
2、早餐后最好喝咖啡，因为空腹部饮酒可能会刺激肠胃，这对健康不利。
3.用舌头品尝之前先闻闻。喝咖啡时，不要把它整个吞下去，而是先在鼻子附近闻闻。如果它闻起来像覆盆子，这意味着咖啡豆不新鲜。通过嗅觉测试后，把一口咖啡放进嘴里，用舌头轻轻品尝，然后慢慢咽下喉咙。
4.少量咖啡与怀孕、流产、出生缺陷、早产和低出生率无关。然而，对于怀孕或计划怀孕的女性来说，最好不要每天摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量咖啡因会导致流产。
以上介绍了喝咖啡的优缺点以及喝咖啡时的注意事项，希望能对您有所帮助。