男人能否做到更重要，也就是说，男人的性能力对男人来说更重要，对女人来说也一样。拥有更高的性能力是男人的福气，这不仅能充分发挥男人在性生活中的魅力，还能提高男人的自信心。这是对性功能不够强的男性朋友的一种嫉妒。对于性功能弱的男性朋友，请不要嫉妒，试试这六种方法，它们也能让你和他们一样强壮。
1。起床后:打哈欠。
健康专家指出，打哈欠产生一种叫做一氧化氮的物质，它控制呼吸，并在进入大脑时向阴茎输送必要的能量。
教你如何做:深呼吸，打呵欠。打哈欠伴随着深呼吸，这可以在早上激活体内的循环，产生大量的一氧化氮并将其输送到阴茎，这样早上性能力就会被点燃。伸懒腰打呵欠。当你早上起床时，你的身体仍然处于半睡眠状态。这时，你也可以在打哈欠的时候增加一些身体运动来给你一个大的伸展，这样你的腰部力量也可以得到锻炼。这样，一氧化氮可以顺利到达阴茎，提高性功能。
2。午餐:吃点海鲜。
当男性缺乏碘和核酸时，就会出现性功能减退和性欲减退。午餐是补充这些营养的最佳时间。
教你如何做:吃海藻。海藻食品富含碘，碘是减轻男性疲劳和平衡男性在高压下性功能的重要元素。藻类以高蛋白、低脂肪为特征，不会对吸收造成很大负担。因此，你不妨在午餐时喝一小碗海藻汤。吃海鱼。海鱼富含核酸，为精子生产提供强有力的支持，被称为最天然的。艾滋病。。每天中午吃一盘海洋小鱼可以保证体内的核酸水平，让精子更加活跃。
3。午饭后:晒晒太阳。
维生素D对男性的性生活质量起着重要作用，因为睾酮水平随着体内维生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的密切接触，精子活力会大大降低，性功能也会减弱。因为体内90%的维生素D是由紫外线辐射产生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。它最有利于人体维生素D的合成。
教你如何做:晒晒你的背。根据中医的理论和现状；前面是阴，后面是阳！&rdquo。让背部迎着阳光，可以补充身体杨琪，疏通身体经络，补肾壮阳，从而提高男人的性能力。晒晒你的腿。脚踝以上3英寸的三阴交穴和小腿内的祖宾穴为男子穴位；春药洞。，让阳光照射双腿可以刺激两个穴位，达到补肾健脾的效果，有效防止男性性功能障碍。
4。晚饭后:踮起脚尖。
踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会剧烈收缩，促进血液循环，使下肢血流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
教你如何去做:颤抖的脚尖。在踮起脚尖的过程中，伴随着上下有节奏的震颤，腿部肌肉收缩得更有效和高效，这可以为阴茎提供更多的血液。只需3分钟就能事半功倍。小便时，踮起脚尖。排尿时，踮起脚尖可以使排尿更舒适，同时骨盆肌肉会得到加强，大腿力量也会得到增强，这样男性在做爱时可以玩得更舒服。
v做爱后:喝营养饮料。
男性的性生活消耗大量的维生素C、钙和矿物质，所以给身体补充能量。
教你如何做:喝纯果汁。果汁富含维生素C和矿物质，容易被人体吸收。此外，在性交过程中过多出汗而流失的钾也可以在果汁中补充。喝牛奶。牛奶有助于男性补充体内流失的钙，为睡眠做准备。然而，最好选择低脂牛奶，以免在晚上给身体带来过多热量。
6。睡觉前:按摩。
每天睡前按摩5分钟可以促进气血循环，改善睾丸循环，提高男性的性功能。爬上一段楼梯。。
教你如何去做:按你的肚脐。中医专家称肚脐神阙穴。定期按摩有助于促进肝脏和肾脏的新陈代谢，增加男性的性能力。按摩方法是:搓搓手掌直到发热，用手掌心顺时针按压肚脐，这样手掌心的热量就可以传递到人体内，提高性功能。按下太阳穴。摩擦太阳穴可以缓解全身压力，使睡眠更加稳定，这也是保持性能力的最好方法。按摩方法是:顺时针方向按10次，逆时针方向按10次，然后上床睡觉前躺在床上。
在当今社会，生活压力越来越大，这不仅会影响男性身体，还会影响性功能。如果你觉得你的性功能下降了，建议你及时采取预防措施。你不妨试试上面提到的方法，这可以缓解你的性功能障碍。