牡蛎是每个家庭都会吃的食物。它们可以蒸或红烧。它有独特的香味和柔和的口感，所以很多人喜欢吃牡蛎。但是你知道牡蛎有什么功能吗？吃牡蛎有什么好处？这篇文章将介绍牡蛎的功效，并帮助你理解吃牡蛎的好处。
1.钙补充剂
牡蛎也是补钙的最佳食物。它富含磷。由于钙被人体吸收，它需要磷的帮助，所以它有利于钙的吸收。
2、强肝解毒
牡蛎肝糖原存在于储存能量的肝脏和肌肉中，与细胞分裂、红细胞再生和活化有着深刻的关系，可以改善肝功能、恢复疲劳、增强体力。牡蛎中含有牛磺酸，可促进胆汁分泌，消除肝脏中积累的中性脂肪，提高肝脏解毒效果。
3.护肤美容
牡蛎中的钙可以使人的皮肤在食用时感觉润滑，还可以使人的皮肤更加美丽，看起来又红又湿。其中，牡蛎中的锌也能缓解人体脂肪，至少不会使皮肤变得如此油腻。
4.改善性功能
牡蛎含有大量精氨酸和微量元素铅，精氨酸对精子生产至关重要。精氨酸是精子生产的主要成分，亚铅促进激素分泌。男性疾病，如性功能下降、阳痿、前列腺肥大和性器官发育不全，在许多情况下是由低铅引起的。
5.清热利胃
牡蛎肉可以治疗饮用后的虚损、心烦和发热，还可以使皮肤光滑，因此对人体的益处很大，但由于牡蛎是海鲜，其药性稍冷，体质虚弱的人少吃点更好。
6、恢复疲劳
牡蛎中含有的氨基酸可以改善肝功能，抑制乳酸积累，帮助加速疲劳恢复和体力提高。此外，牡蛎中的牛磺酸和糖原不仅有助于身体疲劳的恢复，而且对精神疲劳的恢复也非常有效。内源性抑郁的改善和视力的恢复也已得到承认。
7、提高免疫力
牡蛎被称为“海洋牛奶”。它们富含非常好的蛋白质、肝糖原、维生素和矿物质，并含有18种以上的氨基酸。吃牡蛎后，谷胱甘肽在人体内合成，以去除体内的活性酸，提高免疫力和抑制衰老。同时，亚铅不仅能抑制细胞老化，还能促进新陈代谢。
以上与牡蛎的功效有关。生活中喜欢海鲜的人喜欢吃牡蛎。吃牡蛎后，人们感觉更强壮。此外，牡蛎具有美容、改善性功能和增强免疫力的功效，但小心不要吃得太多。吃饭的时候，你还应该注意匹配的配料是否可以一起吃。