热爱美丽的女性对维生素C并不陌生，我们都知道它有抗氧化作用，还能让我们的皮肤更白皙。在生活中，我们经常听到人们说吃水果可以补充维生素C。今天，让我们看看哪些水果富含维生素C，这对我们在生活中做出选择很方便。
1.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，含有极高的维生素C和微量元素。在100克新鲜样品中，一般为100-200毫克，最高为420毫克，约为柑橘的5-10倍。
2.西番莲果
百香果含有高维生素C，每天吃一点百香果可以减少其他高热量食物的摄入，有助于改善人体的营养吸收结构，尤其是其中所含的维生素C具有美容和抗衰老的功效。
3.沙棘
沙棘果实营养丰富，维生素C含量极高。每100克新鲜水果中的维生素C含量可达1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，被誉为维生素C之王
4.樱桃
樱桃中维生素C的含量是苹果的3倍。每天吃一点樱桃可以使面部皮肤红润、嫩白，消除皱纹和斑点。
5.酸枣
100克酸枣含vc900毫克左右，是红枣的2-3倍，橘子的20-30倍。它在人体内的利用率可达86.3%，是所有水果中最好的。
菠萝蜜
菠萝蜜几乎含有人体所需的所有维生素，其中维生素C最为丰富，能有效滋养皮肤，防止皮肤开裂，滋润头发的光泽。
7.葡萄柚
葡萄柚不同于普通葡萄柚，因为它的果肉是红色的，非常漂亮。葡萄柚又酸又多汁，有点涩味。有些人不喜欢它，但是维生素C含量很高。
读完这篇文章后，我相信大家对富含维生素c的水果都有一定的了解，如猕猴桃、西番莲和沙棘等。所有人都含有大量的维生素c，所以你可以在生活中吃一点，这对你的健康仍然有益。
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