现在生活节奏很快，许多办公室工作人员久坐不动，长时间不锻炼。腿上不可避免地会有很多肉，这很难看。我想练习一条长腿，但是我不能练习。事实上，我不需要担心。我可以每天早上或睡觉前做一些简单的腿部运动来减少局部脂肪的积累。我会告诉你一些减肥的小方法。
你怎么能连续5天瘦身
1，坐弯臀部
坐在椅子上，收腹，深呼吸，将左膝抬高到腰部以上5到10秒钟。再次改变你的右腿，重复6次。
自行车2、空
慢慢地，拉伸腿部线条。
3，双脚水瓶
将一瓶未加盖的矿泉水放在两腿之间。慢慢挤压矿泉水5到10秒钟。重复6次。
4。
扭动膝盖，双脚并拢。微微弯曲膝盖，蹲下。把手放在膝盖上。顺时针摩擦几十次，然后逆时针摩擦几十次。该方法能疏通血管，治疗下肢无力和膝关节疼痛。
5。每天晚上用热水浸泡你的脚
以保持你的脚温暖。这可以使全身血液畅通。
6，游泳
游泳时，人们通常利用水的浮力在水中俯卧或仰卧，全身放松伸展，使身体全面、均衡、协调发展，使肌肉线条流畅。
7，胆经
用拳头敲打刺激胆囊经络，让堆积在大腿外侧胆囊经络上的垃圾排出。达到瘦腿的效果。当你来月经时，注意不要敲门，当你长时间坐着或记得敲门。
以上是关于你如何倾斜你的腿并分享5天，希望能帮助每个人！
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