“饭后百步走”到底能走不能走

“饭后百步走”到底能走不能走

“饭百步走,活到九十九”,这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭百步走”并非指饭马上走,中医专家指出,饭怎么走、走多久,都有很多讲究,若方法不对,不仅达不到健身养生目的,反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭都是怎么走的

“不伤心”的运动处方,“三高”患者都该看看

“不伤心”的运动处方,“三高”患者都该看看

北京大学临床博士后徐顺霖很多人都知道运动能够改善心脏功能,但在临床上,运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个病人,45岁的公务员,男性、肥胖,平素伏案工作、活动较少,体检发现“三高”,一个月前开始锻炼,每天“快走”一小时,约10公里。但自从锻炼后晚上心慌、心跳快、夜间出虚汗。殊不知,像他这种情况,就是运动疲劳的表现,如果不加以控制,长此以往还有损害心脏的危险。无氧运动很容易造成运动疲劳

4种运动助勃起,聪明的人已经悄悄练习了

4种运动助勃起,聪明的人已经悄悄练习了

勃起功能障碍(ED)是男人难以言表的,也是男性的主要健康问题之一。除药物治疗外,以下练习对勃起有很好的效果。凯格尔练习。运动主要是锻炼盆底肌肉,对于男性来说,这种运动也被称为射精肌肉运动的方法。射精肌肉位于阴囊和肛门之间,在控制男性勃起活动方面发挥着至关重要的

“钻天入地”,拉伸筋骨

“钻天入地”,拉伸筋骨

麸质是人体的重要组成部分,除了骨骼外,软部分还属于肌腱的范畴,相当于我们通常所说的”软组织”。中医认为,共有485大肌腱,包括现代医学肌肉,肌腱,韧带等,我们的身体是由这么多的大肌腱,同时完成各种活动

让牙齿快速变白的好方法

让牙齿快速变白的好方法

  烦恼吧,洗牙又酸又难受,很痛苦,还要有一笔开支,告诉你让牙齿快速变白的绝好方法,简单容易又省钱,包你满意。  1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟...
土工膜好不好用

土工膜好不好用

  土工膜好不好用   现在很多施工场合都用得到土工膜,不过对土工膜了解并不是很多的人可能还不够清楚它到底好不好用。其实土工膜是非常好用的,如果大家还抱有怀疑的态度的话,可以看一看...
不锈钢雕塑在焊接的过程中需要注意哪些细节

不锈钢雕塑在焊接的过程中需要注意哪些细节

  我们生活中的很多广场和公园中雕塑都是非常常见的,这些雕塑的材质有很多,大家对这些雕塑也是非常喜爱的。有一种不锈钢雕塑在最近几年受到了大家的关注,人们对它的焊接工艺也非常的感兴趣...

正确吃6种水果轻松减肥

拥有好身材不一定要上健身房,吃吃水果就可以解决。那么,吃什么水果减肥最快呢?下面跟大家介绍六种“瘦身佳品”中的极品水果,想快速瘦身的朋友一定要看看哦。 1、苹果 热量≈200千焦/...
5个永不过时的美容妙招

5个永不过时的美容妙招

古往今来,美容护肤的方法越来越多元化,但有些古老的方法,至今都是经久不衰的美容良方哦,下面就为大家介绍5个永不过时的美容妙招。1、蒸汽美容一盆热水,将头低低地俯在盆上,全民美容党让...
常熬夜该怎样保养皮肤经常熬夜的人吃什么好

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有时候为了工作避免不了熬夜,熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法,最受伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分,眼部的呵护非常重要。在熬夜前,做一次以保湿护理,预防皱纹出现。...
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