阅读提示:在日常生活中，一些人一直根据他们的习惯做运动。根据国内外专家的最新研究，不同的人长期坚持某些健身方法是不合适的。
深呼吸
近年来，科学研究和临床观察发现，在高血压和冠心病患者中，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，具有致命的风险。心肌梗塞、脑出血等事故的发生与深呼吸直接或间接相关。因此，专家建议动脉硬化患者，尤其是高血压和心脑血管疾病患者，不应该进行深呼吸运动。
向后走
向后行走或向后跑步可以刺激不常运动的肌肉，改善人体平衡。因此，许多老年人喜欢在晨练中向后走。随着老年人心血管储备能力的降低，倒退或跑步会使心血管系统超负荷运转。同时，它会使颈部转动，导致颈动脉受压，内腔变窄，血流量减少，导致大脑供血减少，脑缺氧，甚至在转动颈部时突然昏厥。对老年人来说，偶尔的倒退不会损害他们的健康，但不应该经常进行。
喝盐水
生理学研究认为，睡眠期间呼吸和排汗等生理活动仍在进行，消耗大量水分。早上起床时，血液浓缩，喝盐水会加剧高渗性脱水，让人感到口渴。同时，清晨是人类血压上升的第一个高峰，饮用生理盐水会使血压升高，这对健康不利。专家建议早上喝白开水是最好的选择，它不仅可以补充流失的水分，还能有效稀释血液。
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