保健妙招对抗老年性白内障

目录

第一章:老年性白内障的症状

第二章:老年性白内障自我保健法

第三章:老年性白内障药膳方

第四章:预防老年性白内障四招

老年性白内障是大多老年人都存在的眼疾,是老年人主要的眼疾问题。主要是因为营养与生活习惯的问题。白内障使老人生活在迷糊的世界里。那么,下面就来和小编一起盘点老年性白内障的保健方法。

老年性白内障的症状

初发期:

首先晶状体周边皮质部变混浊,然后逐渐向中心发展。此时在小瞳孔下不易察觉,散瞳后,用电光斜照,即可见灰白色的车轮状混浊。视力略有减退,但眼底仍可窥见。

未成熟期:

晶状体大部分混浊,但仍有透明区。瞳孔区出现灰白色。手电斜照时,可见虹膜阴影落在晶状体较深的混浊上,呈现出一新月形阴影。此时患者视力明显下降,或

仅见指数,眼底不能窥清。由于晶状体膨胀,前房变浅,有时可诱发继发性青光眼。

成熟期:

晶状体完全混浊。斜照无虹膜投影。肿胀消退,前房恢复正常,视力明显下降,只能辨别手动,或仅存光感。此期适宜于手术治疗。

过熟期:

晶状体皮质溶解液化,呈乳白色。核下沉,里褐色。由于囊膜脆弱,有时会在剧烈振动下破裂,使核进入前房或玻璃体内。此时应及时手术,否则有可能永远失明。

老年性白内障自我保健法

1、避免过度视力疲劳。

用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

2、避免长期过量接触辐射线。

长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。

3、坚持定期按摩眼部。

可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

4、注意饮食的宜忌。

白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难化之品,并戒烟酒。

5、保持心情舒畅。

要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对白内障的康复,同样很重要。

老年性白内障药膳方

1.清蒸桂圆枸杞

功效:养血,明目,补肝益肾。

配料:枸杞子30克,桂圆肉20克。

制作:将上述2味共放碗中,加水适量,蒸熟即可。

用法:分2~3次服完。

2.桑麻糖

功效:养肝,清热,明目。

配料:黑芝麻240克,桑叶200克,蜂蜜适量。

制作:桑叶洗净,烘干,研为细末;黑芝麻捣碎,和蜂蜜加水煎至浓稠,入桑叶末混匀,制成糖块。

用法:每次嚼食10克,每日2次。

3.白菜银耳茶

功效:适用于白内障。

配料:白菜叶60克,银耳30克,茶叶少许。

制作:将上述3味加水煎,去渣取汁。 用

法:代茶饮。

4.鸡肝荠菜汤

功效:平肝,明目。

配料:鸡肝、荠菜各125克,鸡蛋1个,姜末、食盐适量。

制作:鸡肝洗净切小块,荠菜洗净切碎,二者共入锅中加水煮,沸后将鸡蛋打散入锅,煮3分钟,加入调料调味。

用法:佐餐食。

5.豆枣饮

功效:滋阴,补肾,健脾。

配料:黑豆60克,扁豆30克,大枣3个。

制作:将黑豆、扁豆炒香,加适量水,与大枣同煮,煮至豆烂即可。

用法:吃豆喝汁。

预防老年性白内障四招

老年性白内障是最常见的白内障,也是引起老年人失明的重要原因。近年来,老年性白内障的发生有上升的趋势,据统计,50~60岁老年性白内障的发病率约为60~70%,70岁以上的达80%,80岁以上的老年人几乎达100%。老年性白内障的病因目前不十分明确,据保健专家长期研究和临床实践,以下四招对预防老年性白内障的发生较为有效:

一、戴深色眼镜

研究发现,接受太阳光紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性就愈大。如果外出时戴深色眼镜(或戴檐帽),可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少,从而起到预防白内障和防止视力进一步下降的作用。

二、防止脱水

在发生脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损坏晶状体,导致白内障的发生;而对已发生白内障的患者,脱水则可使病情加剧。因此,一旦遇到有可能引起脱水的情况如腹泻、呕吐、或在高温条件下大量出汗等,都应及时补充水分,满足代谢的小常识需要。

三、摄入足够的维生素C

人体中维生素C的含量大约比血液中高出三十倍,随着年龄的增长,营养吸收功能与代放机能逐衰退,晶状体营养不良,,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生,如果摄入足够量的维生素C,则可以不定期地减弱光线和氧化对晶状体的损害,防止视力减退和老年性白内障的形成。

四、适当服用阿斯匹林

老年性白内障患者体内氨基酸水平较高,其色氨酸及其代谢产物与晶状体结合变为棕黄色物质在晶状体沉积,形成白内障。而阿斯匹林可减慢这一进程,从而可推迟白内障的形成。。阿斯匹林一般应饭后服用,以减小对胃粘膜的刺激。

总结:老年性白内障多发生于45岁以上的老人,所以老人们要注意了,科学的饮食营养是十分必要的,多食对眼睛有利的明目的食物,自我保健也很重要。。(作者李子豪 ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们生活秘诀联系,我们将在第一时间删除内容)

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