4个改变,防住老年斑

  武汉中心医院皮肤科副主任医师高英

多吃青菜适当的运动外出帽子经常干洗脸

防止老年斑的四个变化

随着岁月的流逝, 人体功能的逐渐下降, 再加上一些外部因素, 如阳光照射、慢性炎症刺激、病毒感染等, 大多数老年人都会出现一些黑疹, 称为年龄点,也被称为脂溢性角化病, 称为老年性疣, 是一种常见的良性肿瘤, 一般不会自行消退, 但不会是恶性的。老年斑点不仅影响外表, 还表明身体趋于衰老, 增加了老年人的心理压力。预防年龄点的产生, 通常从以下几个点开始。

1. 补充维生素 E. 维生素 E 可防止脂质棕色的产生, 并去除自由基, 延长寿命, 具有较强的抗衰老作用。日常生活中, 富含维生素 E 的食物很多, 包括几乎所有的绿叶蔬菜、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。牛奶、鸡蛋、鱼肝油等也有一定数量的维生素 E。但维生素 E 是一种脂溶性维生素, 摄入的维生素并不容易太大。

2. 适当的锻炼。老年斑块的形成与身体功能的下降有很大关系, 因此运动也有利于防止老年斑点的形成。但同时, 要注意, 根据自己的健康状况、环境、季节、情绪等条件, 选择相对较低强度的有氧运动, 如太极拳、步行、慢跑等, 以达到达到的目的。身体健康, 不会对关节造成损害, 不要急于工作和负重运动。

3. 做好防晒工作。阳光照射也是形成老年斑点的主要因素, 做好防晒工作, 也是防止形成尽可能避免日光的重要手段, 当日光太强的时候出门, 如果你需要出门的话 ", 你需要选择正确的防晒方式, 如戴帽子, 遮阳和防晒霜等。其中, 在应用防晒霜时, 您需要根据外部环境和您自己的皮肤状况选择合适的 SPF 值 (防晒霜因子)。

4. 每天擦脸。大多数老年病部位出现在脸上, 对面部影响较大。干洗脸能有效改善毛细血管的活动, 有助于保持皮肤弹性, 加快血液循环, 延缓面部皮肤老化, 防止老年斑点的形成。方法如下: 用双手 20 ~ 30 的手掌上下推面部皮肤;用中指腹部推额头 20 ~ 30次, 然后拍整个面部皮肤 1-3分钟, 然后用水洗脸。每天 1次, 早、中、晚。

此外, 选择合适的护肤品、注意保湿和确保充足的睡眠, 在防止年龄斑点形成方面也发挥着重要作用。需要回顾的是, 年龄点通常不会对身体健康产生影响, 但如果发现以下情况, 必须及时就医进行必要的检查和治疗, 以免错过疾病。1. 表面溃疡出血;2. 颜色突然变暗, 伴有瘙痒、疼痛;3. 在很短的时间内出现大量老年病, 并迅速增加, 增加;4. 老年斑块质地变硬, 表面变粗糙, 角化明显, 去角质后有小出血点。▲

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