泡脚的好处 经常温水泡脚能防病延寿

老话常说:“经常泡脚,赛吃人参”,泡脚是一项简单且好处极多的保健方法,且在脚部上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络,通过泡脚能予以良好的刺激,对于防病养生大有裨益。

泡脚有何好处

1、调节血液循环

脚部素有“第二心脏”的美称,并且脚部是距离心脏较远的部位,所以很容易出现血液循环不畅的问题。

而利用热水泡脚,能促使脚部得到热力的作用,脚部及末梢血管处于扩张状态,从而使得脚部的血液流量不断增加,对于改善血液循环很有帮助,也是调节气滞血瘀的重要方法,尤其利于腿部缺血的人群。

2、促进排毒

在温水泡脚的过程中,人体的血液循环以及新陈代谢的速度不断增强,体内的毒素也能随着新陈代谢的运行而更快的代谢出体外,起到促进排毒的作用。

3、缓解头痛

头痛就好比是一颗“定时炸弹”埋伏着,当头痛来袭时,整个人都瞬间崩溃了。而养成良好的泡脚习惯则能有效缓解头痛。

因为,在脚底隐藏多条与头部相连的经络,而在泡脚的时候能对这些经络进行良好的刺激,并且泡脚时,腿部及脚部的血管会扩张,使得头部的血液流向脚部,从而轻松降低头部血管的压力,减轻头痛症状。

4、调理失眠

脚底处含有很多穴位和经络,在泡脚的过程中能对其产生良好的刺激,并可增强全身的新陈代谢,有效纾解疲劳之感,从而能使得人体以一个舒适的状态快速的进入睡眠状态,失眠的患者值得一试。

5、保护心脏

泡脚可促进腿、足部的血液循环,从而能有效减少心脏的负担,可使得更多的血液输送至足部末梢,使得心脏处的血管压力降低,对于保护心脏很有效果。

6、驱寒保暖

中医认为:“寒从脚起”,脚部是最易受到湿寒之气侵袭的部位,而湿是万病之源,因此要想更好的散寒保暖,通过泡脚便能达到。

因为泡脚能使得全身血液循环更加通畅,热力之气也能对身体起到一定的温煦作用,从而便可以驱除体内寒气,有效保暖。

7、补肾益精

在脚底处有一个重要的养生强肾的穴位——涌泉穴,此穴是肾经上的重要穴位,经常对其进行按摩对于强肾益精很有帮助,其中,选择泡脚便是不错的辅助按摩涌泉穴的方法。

在泡脚的过程中,能使得热力之气对脚部的涌泉穴产生良好的刺激,使得肾经处的血液循环更加通畅,对于缓解气滞血瘀的状态很有帮助。另外,在泡脚的时候还能很好的增强身体中的热量,使得体内的血管处于一个扩张的状态。

其中,晚上9点左右便是肾经最为活跃的时段,此时进行泡脚能起到事半功倍的效果。所以,在泡完脚之后,便能酣甜的进入梦乡啦!

泡脚有哪些注意事项

1:当饱食一顿之后,人体中的血液易汇集在消化道,而此时若进行热水泡脚,便会使得血液向腿部进行流动,长此以往便会影响肠胃的正常吸收,使人体出现营养匮乏等不良状态。

因此,饭后不宜立即泡脚,起码等待1小时。

2:热水泡脚并不是水温越高,泡脚效果越好,一般将水温保持在45℃最佳,不能过凉或过烫哦!

3:泡脚虽然很惬意舒服,但是也不能泡太久,每次最好不要超过30分钟,以免使得心脏负担过重而出现不适。

4:在泡脚的时候,也可根据自身的需求加点“佐料”,可以在泡脚水中加入一些治疗疾病的中药材,帮助人体起到调理疾病的作用。

日常小常识其中,花椒、生姜片、桂皮都是不错的泡脚“佐料”,另外对于一些膝盖关节患有疾病的人群,在泡脚的时候,还可以用热水对膝盖进行热敷,能起到极好的祛除风寒以及缓解风湿性疼痛的效果。

5:泡脚虽好,但是也不是任何人都适合的。其中,对于处于经期中的女性则最好不要泡脚,以免造成经血的增多,有害健康。

另外,对于患有脚气疾病的人群,在泡脚的时候一定要区分开,以免对其他人造成传染。

上文中小编向大家介绍了,泡脚所能起到的强大养生功效,所以为了更好的养生方法,不妨选择泡脚吧,此外,泡脚相关的注意事项也很重要,可别忽视哦!

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